用代餐減肥效果好不好?－marian82的部落格

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代餐減肥效果好不好?
個人覺得代餐的口感直接影響減肥的效果。
代餐，不是直接幫助減輕體重，而是替代高熱量的食物，間接的減少熱量攝取，
如果持之以恆的去實行，一定會對減肥有很大的幫助。
所以我覺得如果減重的出發點是想要把自己飲食調整到健康路線的話，吃代餐是很明智的選擇，所以代餐本身好不好吃，很重要。

代餐的作用是什麼?...........
幫助減少熱量的攝取。
我們平常午餐的便當，一個的熱量大約有700~800大卡，
早餐的飯糰一個有480大卡
三明治大概也有350大卡
通常代餐的熱量大約都是100卡左右，
2者相較下來，如果一天可以一餐用代餐代替，減少的熱量是很可觀的，
大吃大喝之後，也可以用代餐來平衡一下攝取過多的熱量，例如愛吃月餅或是柚子這些高熱量的東西，吃過之後，可能正餐就該減少，改用代餐來替代，熱量就會被平衡。

好吃的代餐有哪些?
現在好吃的代餐很多，
醫師品牌-d.t.herbs
好吃的代餐有哪些?
醫師品牌d.t.herbs
船井burner
kc check
這些都是。

我覺得這3款都很好吃，
我個人吃最久最常吃的是d.t.herbs這個醫師品牌，
他是由減重中醫跟心血管醫師一起開發的商品，
比較走營養、健康、美味的路線
有顧慮到飽足感兼美味這點很重要，
FG有試用報告，大多數的人都認為他的口味非常好
我個人也是這麼認為，
fashionguide.com.tw/testteam/TestReportDetail.php?sb_rid=62