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新年快樂.妳好:綜合妳所問的問題...良心的建議妳還是再三考慮..詳問自己的需求是什麼?若是妳要靠它來塑身減肥的話.效果幾乎微乎其微.買來用沒幾次就沒信心了...只有堅持少吃多運動才是王道~不餓就不要吃..平日補充B群多喝溫熱開水~ 祝福妳新春事事順心...
不吃藥快速減肥法
介紹減肥的飲食減肥法，助妳成功減掉肉肉。 1．經濟的三日減肥法：香蕉1只 蘇打餅2片 雞蛋1個 清咖啡1杯優酪乳1杯 （一日三餐，每餐的量） 2．蘋果牛奶減肥法：第一天吃蘋果 第二天喝牛奶 不能喝水 3．紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 4．黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤 5．一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果 6．粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜 7．兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包 8．黑米減肥法：連續十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤 9．苦瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過3根 10．七日瘦身湯：番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯 11．果汁減肥法：每週選一天只喝果汁。次日早喝粥 12．黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天 13．清除體內垃圾餐減肥法：早：250CC純牛奶 1根香蕉中：1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜 14．蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水加醋 三天可瘦十多斤 15．十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和優酪乳（不帶防腐劑的）無限量最後6天牛奶和蔬菜水果不限量 16．喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑 17．中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 18．日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐，只吃流質食物 19．香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 20．蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 21．雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 22．三天可減9斤法： 第一天：早上：葡萄柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：水煮鮪魚罐頭一半（最好再用礦泉水洗淨）、烤麵包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、四季豆10根（白水煮熟）、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：起司片（大的半片）、蘇打餅乾2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮雞蛋1<
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姚家宏 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
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