marian82的部落格

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我是靠睡覺瘦下來噎!!!
一天睡滿12小時
但你10點就得睡!
如果你早上要早起那你得更早睡!
晚餐不要吃太多
我在撿肥的時候基本一天才吃一餐多一點點
早餐一定要吃 午餐吃飽一點  晚餐能不吃就不吃
不喝飲料只喝水跟茶(自己泡的花茶)
我從65瘦到46!!!最近又胖到50...因為偷喝飲料> <哭...
家上我會運動
跑步游泳爬山  早一站下車走回家!
只是很容易黑
所以為了白我都去打美白針
一個禮拜1-2次先是皮膚變細好上妝
慢慢的才會變白
其實也要看體質
你看你肚子的顏色
要是是白的你就有機會白回去!
還有美白針會加速代謝所以瘦會更好瘦!!!
腿的話 你就得花時間按摩
腳踝沒有像別人那樣有骨感那是遺傳拉!!!
我也是圓圓肉肉的腳踝= =
結果我問我媽  我媽娘家的人都一樣...遺傳...噢...
反正你要達到所有你想的效果絕對不能偷懶!
天天勤保養 塗塗抹抹  按摩  美白針  重點就是嘴巴不要蠶!!!飲料千望別喝太多!!!會害死你!!!!
如果要查美白針你可以上魔鏡診所網站上查看!我是在那打的!!!